-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Én szinte kivétel nélkül aszfalton taknyoltam a legnagyobbakat, pedig évekig tájfutottam, és soha nem szedtem össze olyan sebeket, mint 3-6 havonta aszfalton. Meg hazai terepen nagyon ritka a komolyan, köves, sziklás talaj, így majdnem mindig puhábbra esek, mint az aszfalt, ha mégis esek. Nyilván a hegyi futás magashegységben, sziklás terepen más lehet.
Szerk.:
De szerintem azért is lassabb terepen a futás, mert az ember már ösztönösen magasabbakat lép, ez különösen igaz gallyazott vagy aljnövényzetes terepen.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest