-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #65160 üzenetére
A 7x 10km/1ora verziot keso tavasszal csinaltam kb 5perces atlagra az ugy 12ora alatt meg is van (futassal kedesz es a legutolsonal nem szamolod a pihenot,etaponkent 10percet nyersz igy lesz 14ora helyett "csak" 12).
Igy nyaron azert munka van egy ilyennel a meleg miattThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen