- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- Aliexpress tapasztalatok
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Crypto Trade
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- Padavan firmware
- Windows 11
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gaborbol
őstag
Szoktam en is igy lenni ezzel, de aztan csak lerugdosom magam edzeni hatha jobb lesz,aztan ha mar ott vagyok meg is csinalom
Januar elso hete ota nyomom,de meg ezdes nem maradt ki, illetve most hetfon aramszunet volt es nincs a teremnek termeszetes fenye ezert kenytelen voltam, de ma bepotoltam
szki en januarba kezdtem, csak kemeny dieta, reggel 30 perc es este 30 perc bohockodas, (helyben futas szokdelles,ugralokotelezes ugralokotel nelkul, levego boxolas ) otthon. Ezt szepen emeltem 45-60 percre, majd masjuban kezdtem a konditeremet, de futni sose futotottam 1 metert se.Igaz kozben lement 20 kg ,de azota feljott vagy 7 kilo nagyreszben izom .
4 hete probaltam eloszor, hogy vajon tudok e futni, es egybol ment 8 km.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- 3D nyomtatás
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Aliexpress tapasztalatok
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Huawei Mate 50 Pro - blendemonda
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Xiaomi 12X – kicsi a bors és hűvös
- További aktív témák...