-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
válasz
Hi!King
#52122
üzenetére
Sok ilyen van. Nem vagyok instán illetve FB-on csak feleségem meséli x éve futó csajokat. 7-8 perces tempóban futják lazát, semmit nem fejlődnek, ha kapnak belefutást sírnak, hogy miért kell futnia 5 perces tempóban 1 perceket, hát ő nem gyorsulni akar csak lefutni a maratont. Így van heti 4-5 edzése 6:48 meg gyengébb tempóban. Ezért fizetnek havonta közel 20e Ft-ot. Nem is igazán értem, hogy miért erőltetik a maratont és hosszabb távokat, főleg, hogy többségük túlsúlyos is. A 60 perces 10 km nem cél, pedig fel lehet rá készülni sokaknak, mégis inkább maratont futnak 7:30-as tempóban
Nem vagyunk egyformák.
Feleségem a másik véglet, ő nem akar félmaratont futni
16 km-ig már eljutott 4:30-as tempóban (csak úgy futott), pulzusa meg sem érezte, simán ment volna neki maradék 5 ilyen tempóban, ami egy nőnek már teljesen jó idő, kisebb versenyen még dobogós is lehetne, de nem érdekli.
Nem vagyunk egyformák.
16 km-ig már eljutott 4:30-as tempóban (csak úgy futott), pulzusa meg sem érezte, simán ment volna neki maradék 5 ilyen tempóban, ami egy nőnek már teljesen jó idő, kisebb versenyen még dobogós is lehetne, de nem érdekli.
tomcica