-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ballazol
senior tag
válasz tomcica #51646 üzenetére
ó, van itt lépcső is
meg 14 stáció a Kálvária kilátóhoz
úgyhogy lehet válogatni
de köszönöm a megnyugtatást, bár amúgy sem gyúrok az időre, csak legyen 65 perc alatt!Peterhappy: jogos a kritika, nem kell mindenáron fogyni a lábamon érzem, hogy a meredekebb részeken viszont egyre gyorsabban felpattogok! erő is alakul szép lassan (hetente 4x10km azért megteszi a hatását )
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen