Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
Hátrafelé szoktatok futni? Nem viccből kérdezem. Szakaszokra gondolok, pl 200m aztán back to normal. Van értelme? Futópályán, biztonságos körülmények között. Hobbi futó edzés színezésére szánnám.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések