Legfrissebb anyagok
IT café témák
- Router gondok
- Távoli asztali kapcsolat
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- OpenWRT topic
- Media Player Classic és Home Cinema (MPC-HC)
- Adguard Premium (Android, PC és egyéb rendszerekre, valamint böngészőkhöz)
- Béta iOS-t használók topikja
- Rendszergazda topic
- Linux - haladóknak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
én is nemrég kezdem a futást. mondjuk nekem a cél: napi 1 óra. most tartok 30 percnél.
- szerintem mindennap
- és ha megy már elsőre a 2 km, akkor mindennap le kell futni a 2 km-t, többet nem
- és ha nem a távot, hanem az időt mérik, akkor mindennap legalább ugyannyi-, de inkább egyre kevesebb idő alatt kellene letudnod a 2 km-tszerintem
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések