- Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Linux - haladóknak
- DIGI internet
- Proxmox VE
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Milyen NAS-t vegyek?
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #48268 üzenetére
Gyanítom, hogy ezek simán egyéni eltérések, még adott max. pulzus mellett is lehetnek teljesen máshol két embernek a zónái, küszöbei.
Visszanéztem, a tavaszi fémaraton PB-m 157-es átlagpulzussal volt (bár ránézve egy szakaszon beszart a mérés, szóval inkább kb.160 lehetett ténylegesen), 181-es maximummal a legvégén hajrában, pedig amúgy mindent beleadtam. 5K-n pedig 167, 10k-n 165-ös átlagpulzus tartozik a legjobb időmhöz.
Belegondolva, teljesen reális ez alapján, hogy ha könnyűt/hosszút futok, akkor általában 130-ig engedem a pulzust (20-25 km után már általában elengedem, ahogy emelkedőn is), az lehet hogy érzésre ugyanaz, mint másnak az, hogy 150-ig engedi, míg az nekem már bőven tempófutás érzésre.
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Szólánc.
- iPhone topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
- Hobby elektronika
- Fujifilm X
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Le Mans Ultimate
- Futás, futópályák
- További aktív témák...
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!