2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #4739 Apollo17hu őstag
    Új Válasz #4739
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Apollo17hu

    őstag

    Sziasztok!

    Futócipőt vennék nyárra-őszre. Mostanában a Decathlonban vett Ekiden 100-ast használom, de nemsokára nyugdíjaztatni fogom. Azt nem tudom, hogy milyen típusú (pronáló, neutrális stb.) a lábam, de fontos szempont, hogy a cipő minél inkább csillapítson, és a jó szellőzés is plusz pont. Az átlagosnál talán valamivel gyorsabb tempót szoktam menni, tehát nem sarokra érkezem, az alkatom is inkább stickman, viszont a gerincem nagyon nem bírja az aszfaltot. Heti háromszor futok a Margitszigeten, de tervbe vannak véve egyéb, aszfaltos útvonalak is.

    Túl sokat nem áldoznék rá (a linkelt cipőt 12-ért vettem), talán max. 20-at, de ha meg tudtok győzni, akkor kicsit feljebb is tudom tolni a keretet. (Őszre meg keresek majd valami zárt, vízálló cipőt, de az még odébb van...) Néhány héten belül újítanám be, ha valaki tud jó akciót, azt szívesen fogadom.

Új hozzászólás Aktív témák