-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz pvt.peter #46632 üzenetére
Hogy ne csak a pro öltözetekről legyen szó, nálam felül kb. így néz ki, a hőmérsékletek rugalmasak széltől, tempótól és esetleges napsütéstől függően, ezért is írok átfedéseket:
12-14 fok felett nyári öltözet, egy szál rövidujjú pamut póló felül, olyan kategória, amiket tech pólók elterjedése előtt osztogattak versenyeken
9-13 fok között hosszuujjú póló, lehetett műszálas és pamut is, de a pulzusmérős problémám óta csak utóbbi, bár ha szereznék szűkebbet, lehetne utóbbi is. A pamut sima H&M-es, de szűkre szabott és elasztikus (5% elasztán), a műszálas elvileg valami márkás futó cucc, amit ajándékba kaptam, de két mérettel nagyobb a kelleténél.
5-10 fok között alul rövidujjú pamut póló aláöltözet, felül hosszuujjú póló, utóbbi lehet a műszálas is, ma hajnalban konkrétan ez volt
5 fok alatt rövidujjú pamut póló felett melegítőfelső vagy pulóver, utóbbiból van többféle, 0 fok alatt már mindig olyan, amelyiknek garbós a nyaka, és lehetőleg melegebb. Lehet valamikor elnézek Decathlonba én is, hogy szűkebb fazonút vegyek ilyenből.Esőben pedig a külső réteg helyett szoktam felvenni az esőkabát, ami igazából egy gagyi vékony, és nem teljesen vízálló dzseki, amit anno 2008-as tájfutó VB rendezésekor kaptam.
A tempó olyannyira is rugalmas, hogy most szombaton, mikor egyénileg futok maratont, 11 fokot mondanak, de nyári öltözet lesz, póló + rövidnadrág, mert tudom magamról, hogy abban a tempóban folyamatosan már 11 fokban is bőven izzadni fogok, sőt nagyjából ez a hőmérséklet adja talán a legjobb teljesítményt nyári öltözetben.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!