- Sarokba szorította a Huawei az Apple-t Kínában
- Kínos ügy lett az OpenAI Scarlett Johansson-botránya
- Windows 11
- Folyamatosan hazudott a bitcoin állítólagos feltalálója
- ASUS routerek
- Bittorrent topik
- A tüntetések ellenére is bővítheti német gyárát a Tesla
- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz sztikac #45125 üzenetére
55-65 koruli nyugalmi pulzus es 185 fenti pulzus (ami lehet nem max,de ugye azt biztos tudtat erinteni) akkor a 150 jo lesz normalis futasokra....par het alatt kiepul egy mini alap,akkor majd lejjebb kell vinni egy 5-10utessel 140-145bpm a laza,es megjelenhet egy db tempocska 150-155bpm...de csak joleso es nem hosszu 2-3km.
Harmadik lepes,hetvegen egy napon elkezded meg lazabban es probalod kitolni a tavot.Pl 140bpm es 8-10km (laza napokon 5-6-7km ami jol esik,egy tempocska 2-3km -ez elott melegits 1km es utan lazits 1km) ennyi 2-3honapig ezt epitgeted.Utana szet kell majd a tempot ket edzesre valasztani es ket bpm zonaba rakni (egyik ilyen rovid,masik 5km es lassab,de a normalistol gyorsabb...nem komplikalom,majd ha odaersz megkerdezed es elmondom).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- OLED TV topic
- Bemutatkoztak a Microsoft aktuális Surface gépei
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
- Alkoholista nevelde
- Bluetooth hangszórók
- Óra topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Politika
- További aktív témák...
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Segway ninebot E2 elektromos roller + táska és sisak (2Èv Garancia)
- Kerékpár , bicikli 26
- Adidas Originals Reptossage újszerű papucs 39.5-40-es méret
- Levis vállpántos vagy övre is rakható oldal duplatáska.Újszerű és ritka
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen