-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #44443 üzenetére
Ha nem tudod kidobni, akkor vagy kisebb adagokat, esetleg ritkábban kell főzni vagy fagyasztanod kell. Más megoldás nincs. A péktermékekkel akkora gond nincsen, hacsak nem a bolti túrós batyu, kakaós csiga és társaikról van szó, amik tocsognak a zsírban. Saját kenyérben legalább tudod, hogy mi van. Én azért nem sütök minden nap, hanem megvárom, amíg elfogy az előző. Van amikor heti 3-4 is elfogy, máskor meg csak heti 1.
Bringázásnál néha jól jön a szoba bringa, görgő, stb. Tévé előtt egészen elviselhető, mondjuk nekem anélkül sincs bajom vele, ha csak fél, max 1 órát kell tekerni. Közben tudok agyalni dolgokon.
A pilates jó, ad némi hajlékonyságot. Fogyást ne várj tőle, de ártani nem árt, sőt.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- További aktív témák...