-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz Hi!King #44207 üzenetére
Ez így igaz
Kimondottan esetemben a gond ott kezdődik, hogy nem tudok úszni. Ciki, szégyen, vállalom, nem tudok. Évek óta minden télnek úgy futok neki, hogy na majd most! - de soha nem így alakult és tartok tőle, míg a Feleségem le nem diplomázik, ez így is lesz.
De igen, az úszás talán mindenek felett áll - természetesen a futást leszámítva
Új hozzászólás Aktív témák
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!