Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Én meg akkor megemlíteném még a bringa és evezés mellett az úszást is, ami meg ezeknél is ízület kímélőbb, nagyobb részt nem lábra megy, illetve nem úgy, mint a futás és a bringa, valamint a másik 3 említett sportággal szemben gerinc, hát kímélő is, sőt mivel kis mértékben törzsizomzat fejlesztő, ezért segíthet is megelőzni a gerincproblémákat.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Elektromos autók - motorok
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Melyik tápegységet vegyem?
- Pletyka: Gagyi volt, beszünteti az Apple a FineWoven kiegészítők gyártását
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Napelem
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Hobby elektronika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések