-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #40381 üzenetére
Amolyan Vertigosan rákérdeztem, hogy lehetne-e egy puszis kép... Erre csak annyit válaszolt a Szilvi, hogy "Ha téged nem zavar, hogy büdös vagyok, akkor persze!"
Aztán a kollégám fényképezett, de sokat, a kis aranyos Szilvike meg addig "kitartotta" a puszikát!Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Milyen program, ami...?
- Politika
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Vezetékes FEJhallgatók
- Futás, futópályák
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Gumi és felni topik
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- További aktív témák...