2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #36546 inf3rno nagyúr parandroid #36545
    Új Válasz #36546
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz parandroid #36545 üzenetére

    Ezek az átlagok semmire sem jók szerintem. A legtömörebb, aminek értelme van, ha összesíteni akarod az edzésed, az egy eloszlás grafikon, ami megmutatja, hogy mekkora pace-en töltötted el a legtöbb időt. Pl 5k 5min/km + 5k 4min/km -> 4:30-as átlag. Ha a kettő között 10 perc szünet van, és csak megpróbálod behozni magad, akkor 5:30-as átlag jön ki. Mindez úgy, hogy sem 4:30-on, sem 5:30-on nem futottál huzamosabb ideig... Az átlagoknak egyedül akkor van értelme, ha egyenletes tempóban futsz végig megállás nélkül. Ha edzésről van szó, én mindig meg szoktam nézni km-re lebontva, hogy miket futok, aztán az alapján mondok egy átlagot, a szüneteket meg kihagyom belőle. Tempóban ez nem szokott különösebben számítani, pulzus terén meg érdemes ugyanígy kihagyni a szünet utáni 1-2 km-t, mert idő kell, amíg újra bemelegszik az ember. Nagyjából ez a reális. Nem igazán tudom, hogy az olyan cégek, amik futós szoftvert gyártanak miért nincsenek felkészülve erre néhány okos algoritmussal.

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák