-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
válasz hhenry #36311 üzenetére
Sok lehetőség van a XI. kerületben:
- Feneketlen-tó (530m rekortán)
- Bikás park (760m rekortán)
- BME (400m szabályos atétikai pálya, de kell futóbérletet venni, vagy egyszeri jegyet, kb. 500Ft)
- Hamzsabégi út és a Szerémi sor találkozásánál is van egy rekortán pálya, erről nem sokat tudok
- Kopaszi gát (2km rekortán)
- Gellért-hegy
- Sas-hegy
- És fel lehet innen futni egészen az Erzsébet kilátóig, Kosztolányi D. térről pont 10 kmÉs még biztos van csomó amit kihagytam.
[ Szerkesztve ]