-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz dabgergo #36327 üzenetére
Van még egy kicsi pálya a Szent Adalbert téren, és még Gazdagréten is van egy kör.
A Duna parton szinte bármennyit lehet futni, egész jó még a Kamara erdő-Tétényi fennsík is. Akár még körbe is lehet futni a kerületet, ez is egy szép 33Km-es karika.[ Szerkesztve ]