-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#35512
parandroid
nagyúr
inf3rno
#35510
válasz
inf3rno
#35510
üzenetére
Nekünk tefal cserélhető betétes szendvicssütőnk van, ahhoz vettem olyan betétet, amivel pici palacsintákat lehet sütni. Mondjuk a proteinporral megbolondított, teljes kiőrlésű lisztes, vagy búzadarás palacsinta eleve jó cucc futás után, de ebbe a sütőformába szoktunk beleütni egy (illetve sütőformakénr egy, úgyhogy kettő) tojást, ha elő van melegítve, egy perc alatt kész a hozzáadott zsiradék nélküli tükörtojás. Ha időben sikerül kikapni, a közepe még folyós is marad. Vékony szelet kenyérre, vagy soft-breadre egy szelet sonka, sajt, valami zöld (sali, rukkola, vagy ami van), és arra a tojgli. Futás után a legjobb, és két ilyentől full jól bírok lakni. Még egy izotóniás, alkoholmentes búzasört lehet pukkantani hozzá ízlés szerint. Na, jó étvágyat mindenkinek!
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
tomcica