-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#35473
oxox
addikt
ígyvanferi
#35472
oxox
addikt
válasz
ígyvanferi
#35472
üzenetére
jaja ezt a két hetet kivárom már
elsőnek egy sima new balance terepfutó cipőben mentem...teljesen jól birta, bennünk volt a hiba, ill. bennem, mert egyrészt hagytam, hogy a cimbi ditkálja az iramot...198cm magas (én 177 körül), és az volt a taktikája, hogy "lépjünk oda-lépjünk oda"...az eleje f.sza kis emelkedő a kinizsinek...nem hazudok 3-4km után azon gondolkoztam, hogy feladom (bedurrantak a vádliaim, sosem volt még ilyen, pedig anno fénykoromban nem keveset sportoltam....futnom kellett az Ő lépjünk oda tempojánál), majd mikor beértünk az erdőbe belerugtam egy sziklába, onnan már a lábfejem is lezsibbadt....de miután megszoktam, ez az érzés volt 83,6km-ig, és nem is zavart később.itthon nem szokott valami futóbolt feketepéntekezni?
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!