-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Meglepő dolog történt nálam. Kedden toltam 4k-t Vibram-ban, és most nem volt izomlázam utána. Lehet, hogy sokkal gyorsabb lesz ez az átállás, mint gondoltam. A technikát is kezdem kitapasztalni, de azért még messze nem tökéletes. Gyorsabb tempóknál szinte magától jön, lassúnál még szerintem az esetek legalább felében rossz a talajérintés. Érzem is olyankor, hogy fáj tőle kicsit a talpam. Majd még utánaolvasok, hogy pontosan mi a jó technika, de egyelőre most bizakodó vagyok. Bár eredetileg heti 1 Vibram-os futást terveztem, de megyek ma este is egy 5k-ra kíváncsiságból.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest