2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #21442 kk831228 addikt
    Új Válasz #21442
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    kk831228

    addikt

    tomcica: Üdv!!

    Kérnék egy kis segítséget. :R

    Unokatesómnak kellene egy kis iránymutató edzésterv szerűség. Emelt szintű tesihez kellene futást nyomni neki. Hát 7 perc alatt lenne 2km, a max pontszám. Utána félpercenként csökken egyel a pontszám.

    Jövő május környéken lenne ez a felmérő ,addigra kellene kihozni a max-ot amit lehet...
    Hát a 7 percre mondtam neki , hogy szerintem nem fog menni ,mert elég húzós... :U Mostanában nem is nagyon futkározott. :U Bár ezt Te tudod nagyjából mit lehet kihozni addigra. Mondta hogy januártól akarja elkezdeni ,de mondtam hogy szerintem már most el kellene ahhoz az időkhöz... :)

    Fiatal még mondjuk , gyorsan tud fejlődni ,szerintem...

    Merre kellene elindulni?? :R

    Köszönöm!! :R

    [ Szerkesztve ]

    "Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Új hozzászólás Aktív témák