-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Kb. a felét, mint te, 35-45 között.
Valamelyik hétvégén ha hazamegyek, cimborám kölcsön adja az övét, majd akkor belövöm a különböző tempókhoz tartozó pulzust, úgy már könnyebb lesz.
Az a baj, hogy én meg konkrétan a futásnak nem látnám értelmét, ha nem lennének ezek a tempófutások. Vagy inkább ne is nevezzük sehogy, egyszerűen szeretek 5-8-10 km-es távokon egyenletesen gyorsan futni. Szóval az marad, akárki akármit mond. De mindenképp mindjárt végighallgatom, csak még időm nem nagyon volt most.
Új hozzászólás Aktív témák
- Star Trek
- PlayStation 5
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- iPad topik
- Hearthstone: Heroes of Warcraft - free online CCG
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Okos Otthon / Smart Home
- A Honor és a Huawei uralja a kínai mobilpiacot
- Yettel topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...