-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Melorin
addikt
Sziasztok!
Április óta futok heti 2 alkalommal. Cipőt is vettem amikor elkezdtem, egy Saucony Jazz 17-et.
Csak sajnos fájnak a sípcsontjaim. Középmagasságánál, egészen a külső rétege, mintha beütöttem volna. Ha az ujjaimmal hozzáérek, akkor is fáj.
Igazából nem azóta fáj, hogy elkezdtem futni. Már előtte is fájt, és én úgy gondoltam, hátha a futás megerősíti. Nem így történt. Magnéziumot szedtem 2 hónapig. Semmi javulás.
Van valami ötletetek, mit csináljak?
Új hozzászólás Aktív témák
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Mikrotik routerek
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Gyúrósok ide!
- Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
- OpenWRT topic
- Milyen RAM-ot vegyek?
- Stellar Blade
- További aktív témák...