Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kiszi07
senior tag
Holnap lesz egy kis egyetemi futás. Kíváncsi vagyok mennyi idő alatt futom le a távot (5,6 km) Elég régen futottam normálisan (kb szeptember-októberben). Igazából gyúrás az ment, de a futás kimaradt na majd nyáron
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések