-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Az elég szürreális kompozíció lenne így egyben.
gombi01: jól van, akkor majd csak a végét húzom meg, mondjuk 24-től az utolsó 5-öt, addig meg tartom a 4:30-at szigorúan. Aztán ki tudja, lehet a gatya kidörzsöl és örülök, ha körbeérek.
Az arborétumi emelkedő az meg gyerekjáték, hisz te hegyen edződtél, nem?
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen