-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollo17hu
őstag
válasz Newboy911 #11930 üzenetére
Nekem egy időben a kisujjamtól felfele könyékig zsibbadt a bal karom. Utánaolvastam, a legtöbb helyen azt írták, hogy a hibás testtartás miatt vmelyik csigolya nyomhatja az ideget. Ennek hatására melóban állítottam a székemen, a zsibbadás pedig elmúlt. Sajnos a derekam viszont rendszeresen "beáll", szék helyett be kéne újítanom egy ülőlasztit.
Új hozzászólás Aktív témák
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Kerékpárosok, bringások ide!
- EAFC 24
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Eredeti játékok OFF topik
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Vezetékes FEJhallgatók
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Milyen TV-t vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...