Új hozzászólás Aktív témák

• #128840 Woodslave félisten Herczi #128839

  Új Válasz 2017-06-13 15:12:07 #128840

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Herczi #128839 üzenetére

  lehet újra reggelnék működne. Így benne vannak a cuccok a kosárban, valóban 5kg ízesített 47E, de ha rámegyek a fizetésre, akkor kéri a címet és ott nem lehet Magyarországot választani csak német, svájc, stb.

• #128822 Woodslave félisten Herczi #128821

  Új Válasz 2017-06-13 12:53:08 #128822

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Herczi #128821 üzenetére

  linkre kattintva is az angol oldal jön be... Te Magyarországról tudsz rendelni?

• #128463 Angel2014 addikt Herczi #128457

  Új Válasz 2017-06-01 16:20:05 #128463

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz Herczi #128457 üzenetére

  Szia azt hittem tudtál róla én rengeteg cuccot árultam ...[link]

• #128460 Zola007 veterán Herczi #128457

  Új Válasz 2017-06-01 13:11:38 #128460

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Herczi #128457 üzenetére

  [link]

• #128413 celf őstag Herczi #128412

  Új Válasz 2017-05-31 12:58:17 #128413

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  celf

  őstag

  válasz Herczi #128412 üzenetére

  usában nem nagy szám már

• #128347 Zola007 veterán Herczi #128345

  Új Válasz 2017-05-29 14:03:03 #128347

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Herczi #128345 üzenetére

  Powerlift még elmegy, az csak 15mm emelés, de egy zero-drop cipő sokkal jobb SuD-hez, mert sokkal jobban kell érezni a talajt, mint conventional-nél.
  ha mobilitásod kiadja, csinálj sok deficitet mínusz 2,5-5 centiről és pause ismétléseket (elemelés után azonnal megállítva), mert SuD- nél nagyon stabilnak kell lenni a csípőnek, mivel nincsenek aktiválva annyira a hajlítók mint CoD-nél

  Én a csípőszerkezetem miatt csinálom a SuD-et, mert CoD-hez nem tudok felállni
  Én nagyon szeretem, mert sokkal technikaibb mint a CoD

• #128346 aelod veterán Herczi #128345

  Új Válasz 2017-05-29 12:48:01 #128346

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Herczi #128345 üzenetére

  Jó erőben vagy az szent.
  Nekem a maxaim amik összejöttek:
  fekvenyomás 130-ba 2
  guggolás 150*5
  Felhúzás 180*1

  Hívtak anno powerezni de nekem hiányzott a durranás, meg nem is vagyok alkalmas erre a fajta terhelésre.

• #128344 Zola007 veterán Herczi #128329

  Új Válasz 2017-05-29 12:14:49 #128344

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Herczi #128329 üzenetére

  nyomás nagyon technikai, ott nem lehet kiizmozni, azért is megy mindig az a legrosszabbul mindenkinek
  megindítani nehéz vagy orr/szem magasságban van egy megtorpanási pont?

  Volumenre figyelj, ha sumo-ban húzol, mert az adductorok regenerációja sokkal lassabb mint a többi csípő és combizomzaté és nagyon hamar bele lehet futni túledzésbe.
  Illetve legyen stabil, jól tapadó, lapos, zero-drop cipő hozzá

  Én semi-sumoban húzok, nekem egy Sabo Deadlift van, tudom ajánlani vagy egy jó széles, lapos talpú teremcipő

• #128336 MATEO6600 őstag Herczi #128335

  Új Válasz 2017-05-29 11:32:26 #128336

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  MATEO6600

  őstag

  válasz Herczi #128335 üzenetére

  Rákerestem erre az edzésmódszerre, tetszetős!

  Mindig is vonzott az erőemelés része, főként guggolás-felhúzás-fekvenyomás köré építem az edzéseimet, noha testépítő "módon".
  Ami ebben az 5/3/1-ben nem tetszett az 3 gyakorlat:
  Good Morning - ezt nem tudom elképzelni, hogy én csináljak ilyet...
  Hanging Leg Raise - ahányszor próbáltam mindig a fogásban fáradtam el, a hasamat nem is éreztem
  Dumbbell Row - hasonló a helyzet itt is, nem érzem a gyakorlatot

• #128332 aelod veterán Herczi #128329

  Új Válasz 2017-05-29 10:56:39 #128332

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Herczi #128329 üzenetére

  Ezért is untam meg a testépítést, semmi siker élményt nem találtam már benne.

  Milyen eredményeid voltak benne? Esetleg versenyeztél is?

• #128331 Angel2014 addikt Herczi #128325

  Új Válasz 2017-05-29 10:53:59 #128331

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz Herczi #128325 üzenetére

  Le a kalappal...

• #128330 Woodslave félisten Herczi #128329

  Új Válasz 2017-05-29 10:53:23 #128330

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Herczi #128329 üzenetére

  5/3/1?

• #128328 aelod veterán Herczi #128325

  Új Válasz 2017-05-29 10:08:45 #128328

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Herczi #128325 üzenetére

  Nem semmi

• #128327 Woodslave félisten Herczi #128325

  Új Válasz 2017-05-29 10:06:04 #128327

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Herczi #128325 üzenetére

  ezek azért nagyon korrekt számok.

  észrevettél valamit a fizikumod változásán amióta úgymond erőemelő módra edzel (bármit is jelentsen is)?

• #128324 Angel2014 addikt Herczi #128323

  Új Válasz 2017-05-28 19:37:42 #128324

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz Herczi #128323 üzenetére

  Rendben!

  Mesélj mennyi a súlyod és miből mennyi a rekord....

• #128316 aelod veterán Herczi #128315

  Új Válasz 2017-05-28 11:51:14 #128316

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Herczi #128315 üzenetére

  "Nem a súly nehéz, te vagy gyökér b...g!"

  - Kathi Béla -
  

• #128314 BUZZLGHTYR senior tag Herczi #128313

  Új Válasz 2017-05-28 11:31:21 #128314

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BUZZLGHTYR

  senior tag

  válasz Herczi #128313 üzenetére

  nekem ilyen van, teszi a dolgát
  bár ez nem erőkeret, csak hasonló

Új hozzászólás Aktív témák