- eBay
- Microsoft Edge (a Windows Internet Explorer utódja)
- Microsoft Outlook topic
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Ilyen még nem volt: sztrájkba kezdtek a Samsung dolgozói
- Facebook és Messenger
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mikrotik routerek
- Hálózati / IP kamera
- Olajkereskedelem dollár helyett CBDC-ben?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #75283 üzenetére
Tegnap kipróbáltam boltban a Saucony Ride 16-ot, nagyon kellemes, nem tudom, hogy mit változtattak rajta, habanyaghoz hozzányúltak-e (elvileg ugyanúgy PWRRUN), de jobbnak tűnt nekem, mint amikor ugyanígy a Ride 15-öt próbáltam. Elég jól is néz ki, kár, hogy 50ezer volt.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Alg
veterán
válasz ígyvanferi #75283 üzenetére
104-ért látok kék-sárgában jelenleg, ez határeset... mondjuk hírlevéllel még -10EUR, úgy már meggondolandó
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #75294 üzenetére
De! Ha egyszer ebben az életben végre nem D.N.F lesz a sorsom maratonon, akkor Te leszel a követendő példám
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #75294 üzenetére
Jahhh. Istenigazából kb. most kellene kijózanodnia
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #75294 üzenetére
+1, de én sem vagyok követendő példa. Max laza áttekerés bringával 15-45 perc vagy laza 5k kocogás attól függően, hogy van e izomláz és mekkora.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #75307 üzenetére
Nem akartam ezzel piszkalni, de aki egy emberes maraton utani elso ket napon tud jarni, az nem is futott csak lekocogta
@ballazol - na 130as pulzussal mar tudsz epitkezni, h a 140+ gyorsabb legyen, mint most.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #75424 üzenetére
Pár hete volt a biatorbágyi outletben 50%-os akcióban 16-17k körül, asszem az a Pega 37 volt, de igazaból ezek ugyanazok.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #75427 üzenetére
35-os kivitelt csinalnanak react habbal az lenne a csucs nekem ja es 20ezer ft alatt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #75427 üzenetére
Engem meg mondjuk nem érdekel, inkább most veszek egy régebbi szériát, majd 2-3 év múlva egy most újat, ami akkor régi lesz, nem látom értelmét azért fizetni, hogy egy olyan dologban, ami 10 év alatt fejlődik érdemlegeset, 1-2 éven belül up-to-date legyek, ha 3 évvel ezelőtt jó volt futóknak, akkor nekem is jó lesz. Mondom úgy, hogy fogalmam sincs mi a különbség a 37 és a 39 között.
Mondjuk még nem tudom mi lesz a következő, most egy Kinvara 11-et és egy Pega 38-at használok, utóbbi helyett vagy egy új Pega lesz, vagy egy új Saucony Ride, esetleg valamilyen Kiprun, de elgondolkodtam azon is, hogy más márkát is kipróbáljak, pl. Adidas, abból régebben volt egy rossz tapasztalatom egy ajándékba kapott cipővel, de ott nyilván nem próbálhattam előre. Supernova-t láttam nemrég Decathlonban 20 ezerért, 40-ről leárazva állítólag, de nem tudom mennyire jó ár. Leggyakrabban használt utcai cipőm Adidas, és azzal elégedett volt.
Szerk.:
Amúgy eszembe jutott még, hogy mikor a Pega-t vettem, keresgéltem neten, és láttam egy olyat, hogy Pegasus 83. Az egy retro kinézetű utcai cipő az első Pega design-jával, nyilván nem futásra.[ Szerkesztve ]
-
Studi
addikt
válasz ígyvanferi #75427 üzenetére
Nézőpont kérdése. Nyilván mi komolyabban használjuk, és némiképp cipőb@zik is vagyunk, ezért megér egy kis pluszt a jobb/újabb verzió, van, hogy még a szín miatt is ráfizetek picit, ha jobban tetszik. De ha egy ismerősöm megkérdezné, mit vegyen egy huszasért heti 2-3 40 perces kocogáshoz, és simán ajánlanám a 17ezres Pega 37-est neki szemben a Hervis/Intersport aktuális 20e alatti kínálatával.
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #75801 üzenetére
1:41:09 most a FM rekordom. Eredetileg 1:40 alá akartam idén betornázni, de lehet, hogy ennél merészebb álmokat is szövögethetnék. Sokat gyorsulni én már nem szeretnék, tartok a sérülésektől. A tempósabb futásomat lenne jó mind tovább kitartani. 4:00 min/km alá már be-benézegettem, ha azt tudnám egyre hosszabb távokra tartani, én már nagyon elégedett lennék. A közepes lánycsoport itt már kiváltságos besorolásEU futáson 19.6km lesz a táv, sajnos nem FM, de ott megpróbálok tudatosabb 10km-t beletenni.
@All: köszi szépen Srácok!
-
ígyvanferi
addikt
válasz ígyvanferi #75875 üzenetére
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #75875 üzenetére
Én ezt használom PC-n útvonaltervezőnek futáshoz....aztán importálom a Garmin-ra.
Gyors, pontos, részletes [link]BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
veterán
válasz ígyvanferi #75875 üzenetére
Mondjuk UB-nal nem kifejezetten latom ertelmet a szakaszok rajzolgatasanak
Tegnap megjott a 955 solar (koszonet erte Alg-nak ), sajnos az extrem szar ido es az egy hetenmeglevo bordafajdalom nem engedte meg kiprobalni, de este talan egy lazara ki tudok menni.
Rengeteg funkcioja van, tok jo volt ebredes utan megnezni a morning reportot, hr-t koveti folyamatosan, lehet megis ezt fogom felvenni nap kozben is, bar azert a longines-em tovabbra is jobban tetszik
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#64052736
törölt tag
válasz ígyvanferi #75994 üzenetére
Félre értetted, a kopásra hívtam fel a figyelmet, ezért tettem másodlagos szempont közé a habanyagot. Nyilván, ha a hab gatya, akkor csillapítás sincs. Számos tesztet néztem 1000-1500km-t futott cipőkről. Sokkal, de sokkal jobban el voltak kopva. Ezért elképesztő, hogy egy ilyen olcsó gyártó ilyen talppal jelentkezik.
-
tisn
addikt
válasz ígyvanferi #76014 üzenetére
erdekes, mert a ferfi nimbusnak is eleg magas a dropja, az meg kenyelmes volt. igaz akkor meg nem volt a bondi, lehet csak azutan fura minden regebbi cipom.
-
jimpo
aktív tag
válasz ígyvanferi #76142 üzenetére
Azért a Zöld és Szürke Rebel V3 is igen tetszetős, van pár szín belőle... A még Kékbe is van elvileg.
A szürke ecipőn is 32 ezer körül van 10%-os kuponnal 04.26-ig!Én egyébként a jelenlegi Félmarathon PB -m egy V2 -ben pörgettem egy éve.
Ez a legrégebbi egyéni legjobbam a többi már mind frissebb, így előbb utóbb pörgetek egy újat.
Csak edzeni kell rá még egy keveset....Mondjuk az RHR elég magas mostanában. A Cooper óta a 40 körüli zónában van, igaz este kevesebb vizet is iszok.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
#64052736
törölt tag
válasz ígyvanferi #76274 üzenetére
Ja, az amerikai jól megszakértette a dolgokat. A végén még oda is szúr, hogy illett volna nyilatkoznia. Én még idegemben a célvonalban lévő kaput is felrúgtam volna. Eleve úgy állt oda, hogy ott is pályacsúccsal szeretne nyerni. Ehhez képes hatalmas blama. Nekem sem lett volna kedvem diskurálni...
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #76274 üzenetére
Annyiból nem faszság, hogy a felsorolt okokból valamelyik - akár több is - biztosan közrejátszott. Annyiból meg persze csak spekuláció, hogy konkrétan nem tudja senki mi volt elrontva, de legvalószínűbb, hogy ezek közül valami. Lehet csak öregszik, aztán most már egyre többször lesz olyan, hogy nem adja az épp aktuális versenyen. Ettől még simán lehet, hogy lesz olyan is amikor pont adja és megint gurít egy brutál eredményt.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #76289 üzenetére
Meg én azért nehezen tudom elhinni, hogy aki ennyire profi és alázatos, mint Kipchoge az félvállról venne egy alapos felkészülést, nem edzene kifejezetten olyat, amit az adott pálya megkíván, jelen esetben emelkedőket.
A cikk valóban egy lesajnáló, leíró hangvételű cikk lett, pedig azért még nagyon nem szabad leírni Kipeszt.
Run&Ride
-
Studi
addikt
válasz ígyvanferi #76462 üzenetére
thx
@parandroid: csak kíváncsiság, nem rohanok egyből a boltba emiatt. A többi élmenő jellemzően a két top gyártó ugyanazon modelljében fut, még a színből sem válogatnak: narancssárga Alphafly vagy halványkék Adios Pro 3, ezért tűnt fel, hogy rajta valami más van.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #76496 üzenetére
Igeretes ez
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #76534 üzenetére
Sok sikert nektek! Ó, tavalyi UB-n egy 60 perces videóhívásban osztottuk fel, de már vagy 2 hónappal előtte, mennyire imádtam...holott a csapatot nem is ismertem igazán. Akkor még. Nagyon jó buli lesz, biztosan imádni fogják azok is, akik még "szűzek".
Az utóbbi, de elég komolytalan vállalás ez részemről."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #76646 üzenetére
Mennék is...egy laza recovery a Rinconban...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #76967 üzenetére
Ismerős a program Persze mindig eltervezem, hogy na most majd aztán becsülettel alapozok, de valahogy mindig hirtelen túl közel kerül a versenyidőpont és el kell kezdeni élezni.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #77087 üzenetére
Naaaaa, nem szidni! Holnap a KD900-ban odaállok, szerintem abban is futok végig, mert esőt nem ír.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#64052736
törölt tag
válasz ígyvanferi #77087 üzenetére
Külföldi oldalak hozzászólásaiban, videók alatti hozzászólásokban.
Megnéztem milyen hab van benne. Akkor sem vennék.
A túlépítettség nem rossz dolog ám. Még mindig áll, hogy a Kiprunt hoznám el.
A súly nem érdekel, a strapabírósága annál inkább. Nem versenyzem, így nem is foglalkozom vele.
Az egyik napom rövid lett, 14km. Semmit nem éreztem meg bennük,de semmit.
17km felett fárad bennük a láb aszfalton. Terepen ki lehet tolni 19km-ig.
A bokafájdalomra rájöttem azóta. A terep volt a bűnös, pontosabban egy benga nagy bucka. Nem tudom miért, de előszeretettel a bal lábammal szoktam rájuk lépni. Ettől hátrafeszült a lábfejem és ezt érzem most, nem a cipő hibája. Nem tudom jártál- e már így, de nagyon kellemetlen dolog.
Nyílván egy jó egy nagy brand drága cipőitől elmarad a Deca, de ár/érték arényban a Long 2 nagyon ott van.
Másik érdekesség, mikor 100kg voltam kényelmetlenebb volt új korában, mint most 74kilosan. -
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #77097 üzenetére
Ha jo aron tud Liberate-t venni,akkor csapjon le ra,elfer az
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #77104 üzenetére
az is bulibaros azert
igen 31ezerert ne arazzon be,de 20korul van akar 1es csapjon le azonnal...erre gndoltamThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zzola
félisten
válasz ígyvanferi #77097 üzenetére
Köszönöm a beszámolót!
-
veterán
válasz ígyvanferi #77104 üzenetére
ha már cipő: ha esetleg egy jóárasított vaporfly-t látsz, mindegy, hogy 2-es vagy 3-as, akkor bedobnád ide?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #77128 üzenetére
koszi kar, hogy akkor meg nem ereztem, hogy ez kell nekem most a helyi nike boltban a 2-es szeria akcios 180 euroert, a kenyai ekiden szinkomboban. az annyira nem adja, akkor mar inkabb megvarom a 25%-kos szulinapi kupont
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #77109 üzenetére
21 óra körüli érkezést írtam fel magamnak Lellére.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
sherlock82
senior tag
válasz ígyvanferi #77200 üzenetére
Köszönöm a tanácsokat, a3 méretben kinyomtattam a táblázatot abba lehet írni hogy mennyi a futó megtett ideje.
ez a staféta app is le van töltve.
Én csak abban bízom hogy mindig ott lesz váltó ponton a következő futó mert az tényleg elég kellemetlen lehet na..tisn
Az idő eredmény kb mindegy.
Csak azért az ember elképezeli magában hogy kb mikor indul a következő szakasza, de aztán a sok - kicsi sokra megy alapon egy óra mulva indul a várthoz képest.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
parandroid
nagyúr
válasz ígyvanferi #77207 üzenetére
Vagy garmin live track. Vagy apple find my funkció. Vagy bármi egyéb tracking ideiglenesen telepítve. Vagy egy airtag a rajtszámra/chipre. Azért ez manapság. em szabadna, hogy megoldhatatlan feladat legyen.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
sherlock82
senior tag
válasz ígyvanferi #77207 üzenetére
Legyen igazad.
Úgy olvastam szép idő lesz holnap, reméljük semmi sem jön közbe.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
jimpo
aktív tag
válasz ígyvanferi #77424 üzenetére
Még nehogy én is el csábúljak...
Streakfly, Vaporfly 2 illetve Pegazus 38 szélességben hogy viszonyul egymáshoz azonos méretben? Illetve van még Structure 24 is.
A Pega, Structure 24 az nem jött be...[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
Phapcy13
csendes tag
válasz ígyvanferi #77424 üzenetére
Sajnos nem jó rá a 25%-os kód.
-
tisn
addikt
válasz ígyvanferi #77556 üzenetére
igazan ugy a jo, hogyha ez az etkezes 18h-22h kozott folyamatosan zajlik
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #77556 üzenetére
Szép mentés volt!
Tisn-nél a pont, valójában csak egyszer vacsorázik - kis szünetekkel, 18-22 között
-
veterán
válasz ígyvanferi #77732 üzenetére
en meg kivarok talan 10 korul mar elcsendesedik az eso. csak 45 perc laza van, amit teljesiteni szeretnek, de rohadtul nem akarok ma elazni. baromira elegem van mar az idobol, hogy oszinte legyek. ha iden eddig volt 5-6 nap tavasz akkor lehet sokat mondok. szerencsere ezek egy resze pont a futoversenyeimre esett legalabb
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
ballazol
senior tag
válasz ígyvanferi #77856 üzenetére
én nem tudom, téged mi frusztrál
felőlem meztelenül is futhatsz"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #77876 üzenetére
Az. Köszönöm szépen
Az bőven belefér! -
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #78002 üzenetére
-
Studi
addikt
válasz ígyvanferi #78122 üzenetére
'szom, valahogy átkeveredtem az USA oldalra, ott persze 8 szín van (Streakfly), és dollárban annyi, amit írtam. Akkor tárgytalan.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #78193 üzenetére
Egy ilyen utan ha szombaton lesz a verseny semmi komolyat ne csinalj mar
Laza atmozgato,regenerald ezt rendesen,csutortokon belefer egy kis repulo gyorsito 10x100m v 5x200m kb 5km tempo eleg,nem kell gyorsabb.
Ennyi,itt a tobb mar = kevesebb.
Piramist se tegyel be,azt kellett volna tegnap...a kulcsedzest meg mult szombaton v. csutortokon.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #78193 üzenetére
A PacePRO nem rossz, de az inkább abban segít, hogy ne fusd el, mert pontosan látod mennyivel vagy előtte/utána a célnak, ha meg végig azt látod hogy jó vagy, akkor nem érzel késztetést, hogy leállj versenyezni valakivel aki nem a te versenyedet futja.
Én ezt az egy adatmezőt használom:
https://apps.garmin.com/en-US/apps/b16acd13-6d1c-4c34-a106-32ec0b26aae1
Olyan szinten konfigurálható, hogy az már zavarbaejtő... Sajnos a fejlesztője megbetegedett, így abbahagyta a fejlesztését, de épp ezért levette róla a fizetés opciót és tavaly december óta ingyenesen használható.
Itt találod hozzá a dokumentációt, ha érdekel:
https://www.vermail.nl/datarun-ultimate/?page=1
Na itt pl. csak tempóra ilyeneket tudsz beállítani:
Current pace
Pace averaged over the last 3 seconds
Pace averaged over the last 5 seconds
Pace averaged over the last X seconds (5-300 seconds)
Pace in seconds per 100 meter
Pace in seconds per 100 meter of last lapDe több kb 100-150 adatból válogathatsz és teljesen személyre szabhatod a kijelzőt, hogy mit akarsz látni a verseny alatt, ami esetedben még hasznos lehet:
Required pace to meet a certain finish time
Estimated time of arrival
Deviation in time from a set finish timeÉn szeretek babrálni vele és évek óta csak ezt az egy adatmezőt használom, meg a Stryd sajátját.
Start with a whisper, end with a scream!
-
parandroid
nagyúr
válasz ígyvanferi #78259 üzenetére
Nem Garmin Express kell neked, hanem Garmin Connect, meg a ConnectIQ Store (app), és a Single Field data field. Nem ennyire komoly, de mindent tud, állítható az összes mezője, átlátható, és egyszerű, de ha hozzá se nyúlsz, alapon is tud kb mindent. Én vagy 5-6 éve ezzel futok.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #78259 üzenetére
Nem kell hozzá asztali gép, csak telefonra letöltöd a Garmin Connect IQ appot és onnan nyomhatod az órára a cuccokat, meg konfigurálhatod is az adatmezőt... én már azt se tudom mikor dugtam utoljára gépre az órát, főleg amióta az alpha/beta firmwarek is jönnek vezeték nélkük.
Start with a whisper, end with a scream!
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #78451 üzenetére
El nem tudom képzelni, pedig már volt pàr 200g körüli cipőm...ez meg annak is alig a kétharmada súlyra.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen