-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz ígyvanferi #93908 üzenetére
Ok.
Bár nem kimondottan a Versenyjelző a lényeg, hanem hogy esetemben mennyire áll közel a valósághoz.Röviden, félmaraton távon egy perccel lassabbat jelzett mint amit futottam. Úgy hogy tavaly év elején edzettem célzottan, a PB pedig októberi.
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest