-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#84942
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#84907
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#84907
üzenetére
épp akartam írni, hogy végre jól döntöttél szerintem a 1-2hónap kihagyás mellett erre zúztál egy olyan résztávozást (12x400@3:45) 1óra múlva ami sérülés nélkül is ccmbosnak számít
Gondolom a Rebel lehet az oka.....követeli a gyors tempót 
igen, ezért írtam, hogy "is okozhat"[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Gondolom a Rebel lehet az oka.....követeli a gyors tempót 
igen, ezért írtam, hogy "is okozhat"Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest