-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #84706 üzenetére
Tegnap az 5 éves ment városban családostul a déli nulla forgalomban, 5 km bringával játszótér le és vissza. Hazafelé jött a domb! Apa fárad a lábam, semmi gond, mellé mentem és óvatosan toltam a hátát fogva. Én is bringával voltam, mögöttem a kicsi az utánfutóban + 40 kg, mellettem a spinning hercegnőm ( feleségem ), mindhármunk pulzusa a felső zónában
Új hozzászólás Aktív témák
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- PlayStation 5
- BYD Atto 3 menetpróba
- ASUS routerek
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- EA Sports WRC '23
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Braun Series 9 Pro 9477cc Silver
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- KOMONO 16.5mm szíj