Hirdetés
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #81693 üzenetére
Épp arra gondoltam, miért kell Kinizsi 100-ashoz orvosi papír, maratonhoz meg nem, pedig laikusként azt gondolném hogy utóbbin nagyobb az elpatkolás esélye, ha előbbin gyaloglást és nem futást feltételezünk, mert a nagyobb terhelés rövidebb ideig veszélyesebb, mint a kisebb hosszabbon.
De aztán végiggondoltam, és egy utcai maratonon hamarabb jön a segítég rosszullét esetén.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen