-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80986 üzenetére
Te csak csinald vegyel jo cipoket (ird fel melyik markabol milyen meret a jo,idovel majd lesz rola adatbazisod es tudsz barmikor netrol rendelni).
Idovel vegyel egy garmin FR 230-235-245 orat (amire van keret) hasznalt is jo + mellkasi ovet.
Idovel vegyel egy rendes eso/szeldzsekit.
Ennyi...There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen