-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Arra a "dept jump" a jo...keresel egy 50-70cm magas platformot ahonnan le tudsz ugrani...nalunk ez a vizesarok (nincs benne viz) siman csak lelepsz - NEM ugrasz - es amikor talajt fogsz akkor felhuzod parosan a labad mellkasig (ha nem megy akkor derekszogig kb koldokodig). Ez egy neuromuszkularis kondicionalas...a relfexet kondicionalja.A hatasa nem tudatosan fog mukodni,hanem automatikusan.
Ha jo a futomu,akkor a talajfogas mehet a lab elso felere,vagy talpkozepre
Ezzel a mini gyakorlattal elo tudod kesziteni magad a combosabbhoz [link]There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- OAKLEY Hijinx Robert Pimple Artist Series Limited Edition napszemüveg
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC Pro - drón szett újszerű állapotban - Garancia +Care Refresh
- BeautyRelax Brainrelax fejstimulációs masszírozó készülék, új állapotban, alkalmi áron, garanciával
- 2DB - GRAVEL - külső gumi WTB Nano 40 x 700 Comp /TAN, barna oldalfalú/
- Bontatlan Új DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries) Azonnal Átvehető Deák Térnél
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen