-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz gaborbol #629 üzenetére
Most ezt gépen futottad teremben, vagy terepen a szabadban?
Október 15.-én félmaraton lesz akkor?Én meg a fájós vádlim miatt nem mertem futni 5 napja, pedig nagyon szerettem volna. De a bicajt nem tettem le, mert ott kevésbé zavar a vádlim.
3 hét múlva Nagykanizsán futok egy félmaratont, de eddig nem tudtam rá rendesen edzeni Nagyon edzett a szívem, és a tüdőm, meg a lábizmaim is a bicajtól. De futóedzés hiányában így nem tudom a futáshoz alakítani az izomzatomat.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Xbox One
- Xbox Series X|S
- World of Tanks - MMO
- Így építsd a billentyűzeted!
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Dell asztali gépek
- Milyen routert?
- Tippmix
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)