- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Azert egy 10K elezo edzesnel menjen is fel a pulzus 185 fole a jol megfutott 10K piszkosul magas pulzuson megy legalabbis itt felenk
Nalam tegnap volt 8x1000m/1000m semmi cirkusz,km gyujtos iparos (3:35-3:39 koze a gyorsak,a lassu az lassu 4:20 kornyeke) + porgettem 5x 100m fokozot faradt labra (az nehezebb volt mint a komplett edzes )
Ma 10x400m/400m full szeles felenk is 74-77mp koze ment mind,a laza az laza 4:30-4:20.
Holnap 5x 2000m/1000m a penzum az kikerdezi az embert becsuletesen.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen