- Hálózatokról alaposan
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- ASUS routerek
- Asustor NAS
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Nekem 04:30 a cél. Tom nekem történő ajánlásai alapján Nálad ezek a számok matek alapján:
5 db 200m 62sec ( 05:10 ), ezt gyorsítva egészen 57sec ( 04:45-ig )
Majd darabszám növelve 10 db-ig, pihenő 200m400m esetén 128sec ( 05:20 ) elég terhelés
És most kezdjük a 4db 1000m/1000m ( fm iram / nem mért pihenő ). Elsőre csak néztem mi ez a kímélő edzés, aztán rájöttem, hogy ezt szokta úgy hívni, hogy két végéről égetni a gyertyát Kíváncsi leszek Tom mit ír, az alapján még pontosabban tervezhetünk
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen