-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Lokids
addikt
A bicajozással az a gondom, hogy meg kell venni. Na mármost az én méreteimhez nem jó a teszkós 10Ks bicaj, 80-ból amiből már rendeset lehet venni én még inkább a kocsit etetem.
Azért is (meg mert a tüdőmet kiköpöm a végére) futok keveset bemelegítéssel (nyújtás+8-10 perc gyaloglás) futás előtt/után, mert féltem az ízületeimet. A bal térdem amúgy is ropogó hangot ad guggoláskor. Lehet meg kéne nézetnem egy dokival.
If you chase two rabbits you will lose them both.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Merida összteleszkópos kerékpár