-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #52861 üzenetére
Azért nem olyan ördögtől való az a 300 g, a daily trainer kategóriában az teljesen átlagos. Nyilván van sok cipő a 200-300 g közötti sávban, de ahogy közelítünk a 200 g-hoz, egyre több kompromisszumot kell kötni a kényelem, a tartósság, a csillapítás vonatkozásában. Nekem 45-ös méretben a legkönnyebb cipőm a Puma Liberate 207 g-mal. Nem mondom, hogy nem szeretek benne futni, kimondottan szeretem a könnyű cipőket, nagyon is király, amilyen könnyedén lehet tempót váltani egy ilyenben, de hűvös időben tuti marha szellős lesz és a lassabb km-ekhez is feleslegesnek érzem, a kíméletessége pedig hosszabb távon nem elég. Teljesen jó a km-eim nagy részéhez egy 300 g körüli cipő. Plusz ha mindig könnyített versenycipőben edz az ember, akkor mit vesz fel versenyen? Persze a 200 g-os cipőkről is bőven van mit faragni, ott van pl. a Reebok Run Fast Pro ~100 g körül. Félmaratonra már biztos nem indulnék neki egy ilyenben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen routert?
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- BestBuy ruhás topik
- Gaming notebook topik
- Formula-1
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- iPhone topik
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- További aktív témák...