- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Facebook és Messenger
- Synology NAS
- ESET NOD32 Antivirus / Smart Security
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Media Player Classic és Home Cinema (MPC-HC)
- Milyen program, ami...?
- Crypto Trade
- Hálózati / IP kamera
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #51826 üzenetére
Figyelj, kreativ felnott ember vagy, ha futas kozben faj, akkor keresd meg azt a folyamatos mozgasformat amivel tudsz keresztedzeni. Bringa, uszas, elliptikus stb.
Amikor nem faj, raprobalsz egy rovid laza futasra es epited szepen vissza (nem egybol full futasba visszaugras heti osszes edzes futos!)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen