Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
Kérdés : ha reggel "húz" a vadlim, attól meg el lehet menni futni? Kicsit parázok a sérüléstol, de az utóbbi hetekben emeltem a mennyiségen, és ez látszik. (Most vagyok stabil heti 60-65k körül, 4 futasra elosztva.)
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések