-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #44692 üzenetére
Ráadásul a murva erősen sáros volt az esőzések miatt, én meg most vettem egy Asics trail cipőt. Csak nem mertem elvinni, még sosem futottam benne, gondoltam előtte legalább egy futással be kellene törnöm...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...