Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Ahhoz, hogy combban izomlázad legyen nagyon meg kell küldeni emelkedőn hosszú távon, pl félmaratonon. Vádliban nekem csak az első három hónapban volt, utána teljesen elmúlt. Kivéve, amikor megpróbáltam a mezítlábas technikát erősebb tempón, és nem sarokra érkeztem. Na az odavert neki.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
- Yettel topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Windows 11
- Autós kamerák
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Toyota topik
- XPEnology
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések