-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sharp4
őstag
Érdekesebb, mint pályán körbe, vagy az utak mentén erre arra.
Hajnali futásoknál félek egy kicsit. Az utóbbi 3 alkalommal találkoztam vaddisznókkal is, amivel nem lenne probléma, ha nem malacok lettek volna. Egyszer szembe néztem az anyjukkal is. Ilyenkor egy kicsit elgondolkodok, hogy érdemes-e tovább menni.Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5