2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #41126 borbelyfer csendes tag
    Új Válasz #41126
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    borbelyfer

    csendes tag

    [link] meg volt a mai verseny nem vagyok teljesen elégedett vele 3:50körüli perceket szerettem volna de egyedül nem megy annak a tempónak a tartása, ahhoz még gyenge vagyok. A pálya remek volt 2kör kellett futni. Én érzésre azt mondom maradt még benne, mert sem s verseny alatt, sem a célba érkezéskor nem akartam meghalni, mint mondjuk idén februárban. Latszódik a visszaesés 13-14km után de ezt inkább a fejben gyengulesnek és egyedül futásnak teszem be. Kiváncsi vagyok,hogy mi lett volna ha van egy gyorsabb futó és húz engem. De így legalább nyertem :) azért így is top3as fm időm ez a 1:22. De kár,hogy idénre 1:20kivül ragadtam de majd jövőre vagy ha még megtetszik egy verseny idén

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák