Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Nemtudom tegnapmi volt a levegoben,de epp Agonyval beszeljuk,h nagyon ADTA,meg UB-s Viktor kollegam is 4:15-4:00 fokozo 20perc tempo helyett ment 4:05-3:50-et (mondjuk az utolso 2km-be beugrottam,mert mar epp befejeztem a gumit,szoval azt lehet egymaga nem futja 3:55 ala,de akkor is)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések