Legfrissebb anyagok
IT café témák
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Milyen program, ami...?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- DIGI internet
- Windows 11
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen routert?
- Debian GNU/Linux
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
Na toltam egy hill repeats-et: 1km warm up aztán 5x400m csak felfele (lefele gyaloglás) majd vissza 1km cool down. Felfeléket egészen meghúztam, 4:05 és 4:20 között, mikor hogy.
Hát azért fárasztó dolog ez nagyon Milyen haszna is van amúgy ennek?
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések