-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
Látom nem vagyok sajnos egyedül a sérülésekkel
Nekem a térd jobb oldalán a fájdalom elmúlt szerencsére, de érdekes módon akkor érzem amikor ülök és felrakom a lábamat keresztbe a másik térdemre, ilyenkor ott húzódik a térdemnél...De ami most durvább és tegnap kezdődött hogy a bal lábamon a vádlim alatt a képek pirossal bekarikázott helyen eléggé fáj az izom vagy bármi ami ott van... lépni is fáj sajnos, nemhogy futni. Tegnap már futás előtt kicsit éreztem de alaposan bemelegítettem, nem gondoltam h bármi komoly, futás közpen kicsit romlott a helyzet de nem éreztem vészesnek, ellenben mikor megálltam akkor realizáltam h ez para mert fáj ráállni
Nem tudom eldönteni h húzódás vagy enyhe szakadás vagy nem tudom még mi lehet...
Esetleg ötlet?
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- PlayStation 5
- Már tudjuk, hogy mikor jön az idei Xbox Games Showcase
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Subaru topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Gaming notebook topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Politika
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- További aktív témák...
