-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
oxox
addikt
válasz inf3rno #35880 üzenetére
5km 4:26 ment október végén +10-en fokban, most 4:30 körül, de sosem akarok meghalni a végére, ill. utcán futok, és ugyan Vecsés nem az Alpok, de utcánként van 1m emelkedés tőlünk Pest felé (ezt az mondta aki a kutat fúrta nálunk, s abba az irányba kezdem a futást)...4:24 alá az a km még nem ment, de mindig félek, hogy elfutom az elejét.
Tudom, hogy innen nehéz elmozdulni, azért irtam, hogy -10kg (zsir) és szerintem menne....meglássuk, ha lemegy
ezt a zsirképletes dolgot megnézem, kitolt hassal, vagy ahogy kényelmes?
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
Új hozzászólás Aktív témák
- Videó stream letöltése
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...